Великий піст 2026: правила харчування, що важливо робити і кому тримати піст не рекомендовано

Сьогодні, 22 лютого, — Прощена неділя, останній день перед початком найсуворішого посту в році. Вже відзавтра віряни розпочнуть шлях духовного та фізичного очищення, що триватиме 7 тижнів.

Як відомо, для християн Великий піст — це 48 днів духовного очищення і підготовки до Воскресіння Христового. Православні та греко-католицькі церкви в Україні святкуватимуть Великдень 12 квітня 2026 року, тоді як католики відзначають його на тиждень раніше — 5 квітня.

Великий піст — це підготовка християн до найголовнішого свята — Пасхи, Воскресіння Христового, говорять у Паломницькому центрі “Дорога до Святинь України” . Це період внутрішнього духовного очищення та вдосконалення. Сенс посту — не в тому, щоб чогось не їсти, а у концентрації на головному в житті та допомозі ближньому. 

Духовний та тілесний піст допомагає зосередитися на внутрішньому світі: розібратися у цілях та цінностях, щиро покаятися та виправити свій шлях таким чином, щоб він вів до спасіння. Під час посту варто додати зусиль, щоб поглибити свої стосунки із Богом та людьми.

Дати та терміни

• Початок: 23 лютого (понеділок).
• Завершення: 11 квітня (субота).
• Великдень: 12 квітня.
• Тривалість: 48 днів (Чотиридесятниця + Страсний тиждень).

Правила харчування (Календар)

Церковний статут розділяє піст на кілька рівнів суворості:

1. Чистий понеділок (23.02) та Страсна п’ятниця (10.04): Найсуворіші дні, рекомендується повне утримання від їжі.
2. Понеділок, середа, п’ятниця: Сухоїдіння (споживання термічно необробленої їжі: сирі овочі, фрукти, горіхи, мед, хліб).
3. Вівторок, четвер: Гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі).
4. Субота, неділя: Дозволяється гаряча їжа з олією та келих вина.
5. Риба: Дозволена лише двічі — на Благовіщення та Вербну неділю.

Як постувати дітям?
Діти можуть не дотримуватися посту, або трохи постувати вдома, а у школі їсте те, що там подають. Варто розповідати дітям про піст як про особливий період життя, час покаяння та очищення, час підготовки до Великодня. Хай вони бачать, як постують батьки. Краще не примушувати дітей постувати, а пропонувати їм це на власний розсуд. Примуси в релігійній сфері роблять протилежний ефект: підліток, якого в дитинстві примушували постувати чи ходити на довгі служби, може надовго відвернутися від церкви.

Що важливо робити

Піст — це не дієта. Священнослужителі наголошують, що обмеження в їжі без духовної складової втрачають сенс.

• Примирення: Попросити вибачення та пробачити образи (актуально вже сьогодні).
• Молитва: Більше часу приділяти читанню Святого Письма та відвідуванню храму.
• Добрі справи: Благодійність, допомога ЗСУ, підтримка близьких.
• Сповідь та Причастя: Важливо хоча б раз за піст прийти до цих таїнств.

Чого не можна робити

• Їжа: Вживати м’ясо, яйця, молочні продукти (сир, сметану, масло).
• Розваги: Відвідувати гучні вечірки, святкування, дискотеки.
• Емоції: Лихословити, сваритися, заздрити та гніватися.
• Шкідливі звички: Це ідеальний час, щоб кинути палити або зловживати гаджетами.
• Церковні заборони: У період посту не проводять вінчання.

Кому заборонено постувати (медичні протипоказання)

Церква та лікарі наголошують: піст не має шкодити здоров’ю. Від обмежень у їжі звільняються:

• Діти до 14 років та люди похилого віку (65+).
• Вагітні жінки та мами, що годують грудьми.
• Люди з хронічними хворобами: діабет, виразка шлунку, онкологія, анемія.
• Військові на передовій та люди, що займаються важкою фізичною працею.
• Ті, хто перебуває в дорозі або в екстремальних умовах.

Якщо за медичними показаннями людині треба вживати молоко чи білкову їжу — вона може це робити. Є певні послаблення і для студентів: так, у духовних навчальних закладах під час Великого посту щосуботи та неділях дозволяють вживати рибу. З питаннями про благословення на послаблення посту можна звертатися до священника.

Не варто різко переходити на воду та хліб. Сьогодні ввечері краще обмежити важку їжу, а завтра почати ранок із легкої каші. Головне — пам’ятати, що «краще їсти м’ясо, ніж їсти людей» (цитата багатьох святителів про важливість любові до ближнього над дієтою).

Джерело інформації: агентство “Великий Київ”